|
Пятница, 03.05.2024, 12:01 Вы вошли как Гость | Группа " Гости"Приветствую Вас Гость
Кулинар
Диетическая лазаньяДаже при том, что для приготовления диетической лазаньи используются только по возможности наименее жирные и очень полезные продукты, она является очень даже калорийным блюдом. Именно поэтому, если Вы преследуете цель сбросить лишний вес или поддерживать себя в форме, не рекомендуется кушать это блюдо чаще одного раза в неделю. Для приготовления диетической лазаньи на 5 порций Вам потребуется десять полосок самой лазаньи (эта широкая лапша продается в магазинах), козий или соевый сыр, также вполне может подойти и фета (450 гр), два яичных белка, тертый пармезан (3 ст. ложки), измельченная моццарелла (3 ст. ложки), черный и красный молотый перец, соль, обезжиренный соус для спагетти (1 банка). 1. Разогрейте духовку до температуры 180 градусов. Приготовьте и разложите полоски теста так, как указано на упаковке. 2. возьмите для приготовления лазаньи огнеупорную форму, высота бортиков должна быть не менее 5 см, застелите форму фольгой. 3. в отдельной емкости следует смешать яичные белки, пармезан, тофу, моццареллу, растереть все до однородной массы. 4. в форму выложите слой теста, затем слой начинки, затем снова слой теста и слой начинки. Все закрыть слоем теста. 5. лазанью полить соусом для спагетти, присыпать тертым пармезаном и выпекать в духовке 45 минут. Одна порция диетическая лазанья обладает следующей калорийностью: углеводов - 56 г, жиров – 7 г, белков - 38 г, калорий - 412.
|
Календарь | « Май 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|